Après une augmentation mammaire, de nombreuses femmes trouvent qu’il est difficile de dormir, surtout si elles ont l’habitude de dormir sur le ventre. L’inconfort, le fait de s’habituer à une nouvelle position, l’inquiétude de se blesser peuvent tous jouer un rôle dans l’obtention du repos dont vous avez besoin pour guérir.
Comment dormir après une augmentation mammaire
Cependant, il est extrêmement important de bien dormir après une intervention chirurgicale. C’est pourquoi un Chirurgien esthétique à Paris ou à Milan , l’un des principaux chirurgiens plasticiens de Rome, partage avec vous quelques conseils sur la façon de dormir après une augmentation mammaire.
Pourquoi le sommeil est-il nécessaire après une augmentation mammaire ?
Tout d’abord, voyons pourquoi il est nécessaire que vous dormiez suffisamment après une augmentation mammaire ou toute autre intervention chirurgicale. Après tout, vous pensez peut-être que, puisque vous allez vous reposer, éviter les activités intenses et vous ménager, cela devrait suffire, non ? Bien que le repos soit également nécessaire, ce n’est pas tout à fait la même chose que de dormir profondément.
Lorsque vous vous endormez, votre corps entre dans un état de guérison, réparant les tissus blessés, et lui donnant le temps de se régénérer. Le flux sanguin augmente vers les tissus, apportant de l’oxygène et des nutriments aux zones endommagées afin de stimuler la guérison. C’est aussi le moment où sont libérées les hormones de croissance qui stimulent la réparation des tissus et la prolactine qui régule l’inflammation. Après une augmentation mammaire, un repos suffisant contribuera également à réduire la douleur et à éviter le blues post-opératoire.
Se préparer à une bonne nuit de sommeil après la pose d’implants mammaires
Après votre intervention, vous serez très probablement stressée, fatiguée et endolorie, ce qui est normal, mais pas vraiment propice à un bon sommeil. Préparez vos premières nuits de sommeil en suivant les étapes suivantes :
Pratiquez votre nouvelle position de sommeil
Si vous dormez sur le ventre ou sur le côté, vous voudrez peut-être commencer à vous “entraîner” à dormir sur le dos une semaine ou deux avant l’opération. Ainsi, vous n’aurez pas à vous battre avec la nouvelle position alors que vous êtes également mal à l’aise et peut-être endolori.
Portez vos vêtements de compression
Vous recevrez des vêtements de compression qui réduiront le gonflement et amélioreront votre rétablissement. Ils réduiront également la tension autour des incisions et minimiseront les mouvements, ce qui vous aidera à vous sentir plus à l’aise lorsque vous dormirez.
Bougez votre corps
Même le premier jour après votre opération, il est important de vous lever et de bouger. Cela permet de réduire la formation de caillots sanguins après l’opération et d’éviter les raideurs et les douleurs liées au fait de rester immobile dans une position. Les premiers jours, vous pouvez vous promener chez vous à intervalles réguliers, mais au fur et à mesure de votre guérison, vous pouvez faire le tour du pâté de maisons et faire des exercices d’étirement légers. Ces activités peuvent non seulement vous aider à guérir, mais aussi améliorer votre capacité à vous endormir et à rester endormi.
Activités calmantes avant le coucher
Évitez les choses qui peuvent perturber votre sommeil, comme la caféine, l’alcool et les écrans avant de vous coucher. Écoutez plutôt un podcast ou de la musique, lisez un livre ou prenez une douche chaude (pas un bain) pour vous aider à détendre votre esprit et votre corps. Si vous devez utiliser votre téléphone ou un écran, appliquez le filtre de lumière bleue ou baissez la luminosité.
Trouver la bonne position de sommeil après une augmentation mammaire
Après votre opération d’augmentation mammaire, vous devrez dormir sur le dos en position surélevée pendant les premiers jours. Cela permet de maintenir vos seins dans une position plus naturelle, d’améliorer la circulation et de minimiser le gonflement. Il est également plus facile de se mettre au lit et d’en sortir sans solliciter les muscles de vos bras et de votre poitrine. Au lit, utilisez des oreillers supplémentaires pour vous apporter le soutien dont vous avez besoin, en plaçant un oreiller sous chaque bras pour empêcher votre corps de rouler d’un côté à l’autre, et un oreiller sous vos genoux pour maintenir l’alignement de votre dos. De nombreuses femmes trouvent qu’un fauteuil inclinable est plus confortable pour dormir qu’un lit.
Après la phase initiale de guérison, la plupart des femmes peuvent dormir à plat sur le dos plutôt que surélevé pendant quelques semaines, avant de passer au sommeil sur le côté. Un Chirurgien esthétique à Paris ou à Milan vous fournira des conseils plus personnalisés et des recommandations de sommeil post-opératoire pour vous aider à vous reposer tout en restant en sécurité.
